Rosenkohlsuppe

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie mit diesem köstlichen Rezept für Rosenkohlsuppe den wunderbaren Geschmack des Winters. Diese cremige und gesunde Suppe kombiniert frisch gerösteten Rosenkohl mit zarten Kartoffeln und aromatischen Gewürzen, um eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit zu schaffen. Perfekt für kalte Tage, ist diese Suppe einfach zuzubereiten und liefert Ihnen wertvolle Nährstoffe sowie ein unglaublich wohltuendes Geschmackserlebnis.

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-27T05:46:36.499Z

Diese Rosenkohlsuppe ist nicht nur eine wahre Freude für die Geschmacksknospen, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, sich an kalten Winterabenden zu wärmen.

Herzhafte Aromen des Winters

In der kalten Jahreszeit gibt es nichts Besseres als eine warme Schüssel Suppe, um Körper und Seele zu wärmen. Diese Rosenkohlsuppe ist nicht nur nahrhaft, sondern bietet auch ein einzigartiges Geschmackserlebnis, das die knackigen Aromen des Rosenkohls mit der Cremigkeit der Kartoffeln und der Sahne kombiniert. Die Zugabe von Gewürzen und frischen Zutaten macht diese Suppe besonders herzhaft und aromatisch.

Die Kombination aus frischem Rosenkohl und aromatischen Zwiebeln sorgt dafür, dass bereits beim Kochen ein wunderbarer Duft durch die Küche zieht. Diese Suppe ist eine wunderbare Art, einheimisches Gemüse in die kalte Jahreszeit zu integrieren und gleichzeitig eine gesunde Option für Familienmahlzeiten zu bieten.

Einfach und Schnell Zubereitet

Eines der besten Dinge an dieser Rosenkohlsuppe ist, wie schnell und einfach sie zuzubereiten ist. Innerhalb von weniger als 30 Minuten haben Sie eine schmackhafte und nahrhafte Suppe, die perfekt für ein schnelles Abendessen oder eine Vorspeise geeignet ist. Wenn Sie eine lange Woche hatten und wenig Zeit haben, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie.

Die Zubereitung erfordert nur einfache Techniken: Das Putzen des Rosenkohls, das Würfeln der Kartoffeln und das Anbraten der Zwiebeln sind alles Schritte, die auch von Kochanfängern problemlos gemeistert werden können. Das Pürieren der Suppe am Ende sorgt für die perfekte, cremige Konsistenz.

Nährstoffreiche Zutaten

Diese Rosenkohlsuppe ist nicht nur lecker, sondern auch voller wertvoller Nährstoffe. Rosenkohl ist reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken und die Verdauung unterstützen. Zusammen mit den nahrhaften Kartoffeln und der cremigen Sahne ist diese Suppe eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung.

Darüber hinaus können Sie das Rezept leicht anpassen, indem Sie weitere Gemüsesorten hinzufügen oder die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um die Suppe vegan zu gestalten. So können Sie sicherstellen, dass sie den Bedürfnissen Ihrer Familie oder Gäste entspricht.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten:

  • 500 g frischer Rosenkohl
  • 300 g Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • Muskatnuss

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um die Suppe zuzubereiten:

Rosenkohl und Gemüse vorbereiten

Rosenkohl putzen und halbieren. Kartoffeln schälen und würfeln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Gemüse anbraten

In einem großen Topf Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig anbraten. Rosenkohl und Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.

Kochen

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Pürieren und abschmecken

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, dann die Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Genießen Sie Ihre selbstgemachte Rosenkohlsuppe!

Variationen der Rosenkohlsuppe

Wenn Sie etwas Abwechslung in Ihre Suppe bringen möchten, gibt es viele kreative Möglichkeiten, das Rezept anzupassen. Fügen Sie zum Beispiel geröstete Kastanien oder eine Prise Parmesan hinzu, um zusätzliche Tiefen und Aromen zu erzeugen. Sie können auch andere Gemüsesorten wie Karotten oder Sellerie integrieren, um verschiedene Geschmäcker zu entdecken.

Eine weitere tolle Variante ist, die Suppe mit etwas Speck oder Schinken zu verfeinern, die sich perfekt mit dem erdigen Geschmack des Rosenkohls kombinieren. Experimentieren Sie ruhig mit den Zutaten und Gewürzen, um Ihren ganz persönlichen Lieblingsgeschmack zu finden.

Die perfekte Beilage

Um Ihre Rosenkohlsuppe zu vervollständigen, können Sie eine Vielzahl von Beilagen in Betracht ziehen. Ein frisches Baguette oder knuspriges Vollkornbrot sind exzellente Optionen, um die Suppe zu begleiten und sorgen für die nötige Sättigung. Zusätzlich könnten Sie einen einfachen grünen Salat mit leichtem Dressing servieren, um zusätzliche Vitamine auf den Tisch zu bringen.

Für eine elegante Note können Sie auch geröstete Nüsse oder Kräuter zum Garnieren verwenden. Dies bringt nicht nur einen hübschen Farbkontrast, sondern sorgt auch für einen zusätzlichen Crunch. So wird jede Schüssel Suppe zu einem visuellen und geschmacklichen Erlebnis.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Wie lang kann ich die Suppe aufbewahren?

Gekühlt hält sich die Suppe 3-4 Tage. Sie können sie auch einfrieren.

Rosenkohlsuppe

Entdecken Sie mit diesem köstlichen Rezept für Rosenkohlsuppe den wunderbaren Geschmack des Winters. Diese cremige und gesunde Suppe kombiniert frisch gerösteten Rosenkohl mit zarten Kartoffeln und aromatischen Gewürzen, um eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit zu schaffen. Perfekt für kalte Tage, ist diese Suppe einfach zuzubereiten und liefert Ihnen wertvolle Nährstoffe sowie ein unglaublich wohltuendes Geschmackserlebnis.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten:

  1. 500 g frischer Rosenkohl
  2. 300 g Kartoffeln
  3. 1 Zwiebel
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 200 ml Sahne
  7. Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer
  9. Muskatnuss

Anweisungen

Schritt 01

Rosenkohl putzen und halbieren. Kartoffeln schälen und würfeln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Schritt 02

In einem großen Topf Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig anbraten. Rosenkohl und Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, dann die Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 250
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Eiweiß: 5 g